Tips Mengatasi "Bad Mood"

Tips Mengatasi "Bad Mood"

Hasil penelitian menunjukkan bahwa perempuan lebih gampang stres dan "bad mood" dibanding laki-laki. Terutama menjelang menstruasi yang lebih dikenal sebagai premenstrual syndrome. Berikut ini adalah tips untuk menghalau "bad mood" yang mengganggu produktivitas dan kreativitas kita.
1. Olahraga
Dengan melakukan gerakan-gerakan olahraga hingga berkeringat, zat endorphine akan dikeluarkan oleh tubuh. Pengeluaran zat kimia alami tubuh ini membuat tubuh merasa nyaman karena zat ini tergolong zat yang bersahabat buat otak dan juga dapat menghilangkan rasa sakit. Itulah kenapa orang yang senang olahraga selalu keliatan fit dan happy.
2. Tertawa
Terapi tertawa untuk mengurangi stres sudah banyak dilakukan orang. Tertawa 5-10 menit bisa merangsang pengeluaran endorphine dan serotonin, yaitu sejenis morfin alami tubuh dan juga metanonin. Ketiga zat ini merupakan zat yang baik buat otak. Kalau tubuh dirangsang untuk mengeluarkan zat-zat ini kita akan merasa lebih tenang.
Kendalanya, tertawa untuk alasan yang tidak lucu dan sendirian kadang susah dilakukan. Tetapi tidak berarti sendirian tidak bisa. Jika memang tidak ada obyek yang bisa membuat kita tertawa, paksakanlah untuk tertawa. Ambil cermin, lihat diri sendiri dan tertawalah. Tidak perlu berpikir bahwa kita sedang melakukan hal konyol. Katakan bahwa kita sedang mengendalikan perasaan tidak enak dalam diri kita. Orang bijak bilang "orang yang sehat adalah orang yang mampu menertawai dirinya sendiri."
3. Relaksasi
Relaksasi banyak macamnya. Ada yang membayangkan suasana pantai yang indah dengan empasan ombak dan embusan angin menerpa wajah. Atau membayangkan suasana pegunungan yang hijau asri dengan bunyi air terjun yang menerpa batu-batu. Atau membayangkan apa saja yang kita sukai.
Ada juga relaksasi otot, yaitu dengan menegangkan dan mengendurkan otot-otot. Coba tegangkan otot-otot di tubuh kita, rasakan otot yang menegang itu. Lalu kendurkan perlahan-lahan. Rasakan bedanya ketika dalam keadaan tegang dan kendur. Misalnya, kepalkan telapak tangan kuat-kuat selama setengah menit, rasakan ketegangannya. Lalu lepas pelan-pelan, dan rasakan. Lakukan untuk bagian-bagian tubuh yang lain biar semuanya terasa lebih rileks.
4. Latihan pernapasan
Cobalah tarik napas dalam-dalam melalui hidung. Rasakan perjalanan udara di dalam tubuh kita. Tahan sebentar lalu keluarkan perlahan-lahan lewat mulut. Ambillah posisi serileks mungkin. Kuncinya, sadarilah setiap perjalanan udara di tubuh kita saat masuk maupun saat keluar. Saat marah pun lakukanlah latihan ini, biar kita enggak terbawa emosi. Ini bisa juga dilakukan untuk mengurangi nervous.
5. Menangis
Menangis, salah satu cara mengurangi ketegangan. Dengan menangis, zat-zat yang enggak baik buat otak seperti adrenalin yang menyebabkan ketegangan dan kecemasan bisa berkurang karena ikut keluar bersama air mata sehingga kita akan merasa baikan.
6. Berendam di air
Berendam di air membuat tubuh kita rileks karena aliran darah diperlancar. Rasakan dan nikmati sentuhan air yang menyelimuti seluruh permukaan tubuh. Lupakan pikiran-pikiran yang bikin kita bete, fokuskan ke air yang menyentuh kulit kita. Bisa juga ditambahkan bunga-bunga yang wangi biar sekaligus jadi aroma terapi.
7. Berpikir positif
Perasaan-perasaan negatif umumnya berasal dari pikiran negatif. Apa yang kita pikirkan akan memengaruhi perasaan kita. Maka, untuk mengubah perasaan-perasaan negatif itu kita bisa melakukannya dengan mengubah isi pikiran kita. Pikiran-pikiran negatif digeser ke pikiran yang positif. Misalnya dengan mengingat hal-hal yang menyenangkan. Bisa juga dengan mengingat impian-impian atau cita-cita kita. Tanamkan di hati dan pikiran bahwa untuk meraih cita-cita itu dibutuhkan semangat.
8. Curhat
Pergilah ke salah satu teman dan berceritalah. Dengan bercerita, beban kita akan terkurangi. Pilihlah orang yang benar-benar bisa kita percayai dan bisa mendengarkan sehingga kita merasa aman untuk bercerita. Ceritakan apa yang membuat kita bad mood.
9. Lakukan hobi
Kreativitas itu muncul kalau kita dalam keadaan rileks. Hobi juga bikin kita rileks. Kalau kita bisa gitaran, ambil gitar dan mainkanlah. Bernyanyilah sesuka hati. Kalau senang ngutak-atik, carilah barang-barang yang rusak di rumah lalu perbaiki. Nah, bermanfaat kan?
10. Menulis
Cobalah menuliskan semua yang kita rasakan. Identifikasi emosi-emosi yang kita rasakan. Tulis semuanya dengan bebas. Enggak perlu mikir, yang penting tulis. Biarkan tangan kita jadi pelampiasan kekesalan, kesedihan, atau kesepian kita. Ini tidak hanya membantu mengeluarkan apa yang kita rasakan, tapi juga membantu mengenali diri sendiri.
11. Tidur
Tidur bisa juga dijadikan terapi untuk mengurangi kemarahan dan kesedihan. Perasaan-perasaan negatif kadang muncul dari pikiran-pikiran kita yang cenderung memandang persoalan dari sisi negatif. Sehingga otak menjadi tegang dan emosi terganggu. Dengan tidur, kita memberikan kesempatan pada otak untuk rileks. Pikiran negatif akan terlupakan. Ketika bangun biasanya pikiran kita jadi berbeda dari sebelumnya.
Dari beberapa tips di atas, kita bisa coba semuanya lalu tentukan mana yang lebih efektif buat kita. Dengan begitu kita tidak akan lagi dikuasai oleh emosi-emosi negatif sehingga kita tidak perlu bad mood lama-lama.

8 cara mengatasi sifat pemalu pada anak

Tips atau cara meminimalkan dan mengatasi sifat pemalu anak :

1. Ajari anak untuk bersikap, berperilaku, maupun ber-tatakrama dalam beragam situasi tertentu. Bagaimana ia belajar percakapan dengan menyapa dulu temannya, semisal menanyakan kabar, memuji penampilan temannya hari itu, atau membagi makanan kecil yang dibawanya. Setelah komunikasi pertama berjalan lancar, anak bisa belajar mengangkat topik yang sedang hangat atau menjadi kesukaan anak.
2. Beri anak pelatihan agar terampil bicara didepan orang banyak atau umum, dimulai dengan berbicara di depan cermin, lalu didepan orang tua dan saudaranya di rumah, begitu seterusnya.
3. Ajarkan juga agar ia dapat memimpin dengan memberikannya tugas dan tanggung jawab, seperti memimpin doa di kelas.
4. Doronglah ia agar berani dan terbuka saat mengungkapkan unek-unek atau kesalahannya.
5. Orang tua memberikan contoh, bagaimana menjadi pribadi yang percaya diri dan berani, sehingga anak bisa menirunya. Saat berada di restoran, lalu mendapatkan mekanan yang tidak sesuai pesanan, misalnya, orang tua berani memanggil pramusaji untuk menggantinya.
6. Ciptakan lingkungan yang aman bagi anak, sehingga anak tidak merasa cemas atau takut dipersalahkan, ditertawakan, dimarahi dll.
7. Bantu anak membuat dirinya merasa nyaman dengan perasaannya dengan berbagai keterampilan.
8. Bila orangtua merasa sudah maksimal namun tetap tidak dapat mengubah sifat pemalu anak, tak ada salahnya meminta bantuan ahli. Dengan begitu, potensi dan kemampuan sosialisasi anak tidak terganggu gara-gara rasa malunya yang berlebihan

Cara Penggunaan Obat yang Benar

“kapan obat harus diminum, sebelum atau sesudah makan ?” atau “dengan apa obat harus diminum?” Mungkin anda sering dihinggapi pertanyaan2 tersebut kala ingin mengkonsumsi obat. Pada umumnya, untuk mencapai efek cepat suatu sediaan obat harus dimakan saat perut kosong, karena adanya makanan dalam lambung dapat menghambat pelarutan dan penyerapan obat oleh selaput lendir usus kecil. Selain itu, zat2 tertentu dapat terikat dengan makanan, sehingga penyerapan obat menjadi terhambat. Contohnya, zat2 antibiotik, antara lain fenoksimetilpenisilin yang harus ditelan ± 1 jam sebelum makan atau ± 2 jam sesudah makan.

Akan tetapi tidak semua obat dapat dimakan saat perut kosong, misalnya obat2 yang dapat mengiritasi lambung, menimbulkan mual dan muntah atau obat2 yang harus melarut dalam lemak agar dapat diserap dengan baik. Obat2 yang demikian itu hendaknya dimakan pada saat makan atau sesudah makan. Contohnya, sediaan2 besi (ferrosulfat, ferrofumarat) yang paling baik absorpsinya di usus bila ditelan pada saat perut kosong, namun disisi lain dapat merangsang/mengiritasi selaput lender lambung yang tentunya akan  sangat mengganggu, utamanya bagi penderita gangguan magh. Oleh karena itu obat sedian besi tersebut harus diminum sesudah makan guna meringankan iritasi lambung.

Untuk pertanyaan berikutnya “dengan apa obat harus diminum?”. Pada hakekatnya obat sebaiknya ditelan dengan air, air teh, limun atau susu. Adakalanya kopi juga cocok, khususnya pada obat2 antinyeri parasetamol dan asetosal. Untuk obat2 padat (tablet, kapsul dan serbuk) sebaiknya dimakan dengan cukup cairan (sedikitnya setengah gelas air) agar dapat larut dalam lambung. Demikian halnya dengan obat2 cair (sirop, suspensi, emulsi) sebaiknya “dibilas”dengan minum cukup air (minimal setengah gelas air).

Susu atau produk susu tidak selalu layak untuk diminum dengan obat, karena mengandung kalsium. Khususnya zat2 antibiotik (oksi)tetrasiklin dapat terikat dengan kalsium hingga tidak dapat diserap lagi oleh usus ke dalam darah. Akibatnya, antibiotik yang diminum tidak lagi berkhasiat.

Berikut cara penggunaan obat yang tepat:

1.       Penggunaan obat tidak untuk pemakaian secara terus-menerus.

2.       Gunakan obat sesuai dengan anjuran yang tertera pada etiket atau brosur.

3.       Bila obat yang digunakan menimbulkan hal2 yang tidak diinginkan, hentikan penggunaan dan tanyakan kepada Apoteker dan Dokter anda.

4.       Hindari menggunakan obat orang lain walaupun gejala penyakitnya sama.

5.       Untuk mendapatkan informasi penggunaan obat yang lebih lengkap, tanyakan pada Apoteker anda.

Penanganan luka yang dapat dilakukan sendiri di rumah

Setiap orang punya kemungkinan mengalami luka, baik itu luka kecil, sedang atau bahkan luka yang cukup parah, jika kondisi luka yang dialami tidak begitu parah dan masih memungkinkan untuk dirawat sendiri di rumah kita harus mengetahui bagaimana cara yang tepat untuk merawatnya, sebab sekalipun luka yang dialami tidak begitu parah namun cara penanganan yang anda lakukan salah maka kemungkinan dapat memperparah kondisinya. Maka dari itu kali ini akan dibahas mengenai luka iris dan luka serut yang kondisinya tidak begitu membahayakan serta bagaimana cara perawatannya sendiri di rumah.

Luka iris adalah luka yang disebabkan oleh benda tajam dengan pinggir2 luka yang rapi, sedangkan Luka serut (gesek/abrasi) adalah suatu cedera pada permukaan kulit yang disebabkan oleh permukaan kasar yang bergesekan dengan kulit. Adapun gejala2 yang ditimbulkan yakni; sobekan pada kulit yang mugkin membuat cedera jaringan kulit di bawahnya, terjadi perdarahan yang sedikit sampai sedang yang akan berhenti sendiri, serta timbul rasa sakit/nyeri.

Komplikasi kemungkinan dapat terjadi jika luka terbuka, perdarahan banyak (bila mengenai pembuluh darah besar), infeksi bakteri (demam, radang, pembentukan nanah).

Hal yang dapat dilakukan:

Luka iris:

ü  Cuci luka di air mengalir (di bawah kran) dan keringkan dengan tisu bersih.

ü  Bersihkan kotoran atau partikel lain pada luka dengan menggunakan pengait yang bersih (pengait terlebih dahulu dicuci dengan sabun atau dilewatkan di atas api kecil dan biarkan dingin sebelum digunakan).

ü  Hentikan perdarahan dengan cara menekan bagian atas luka dengan kasa, tahan selama beberapa menit.

ü  Oleskan cairan antiseptic.

ü  Bila luka kecil, biarkan terbuka supaya cepat pulih. Bila luka besar, balut dengan kasa.

ü  Pembekuan darah yang terbentuk (permukaan luka yang mengering) jangan dibersihkan karena akan menyebabkan perdarahan kembali.

ü  Periksakan ke dokter bila terjadi komplikasi. Segera ke unit gawat darurat rumah sakit terdekat bila terjadi perdarahan hebat (darah memancar dari luka, perdarahan tidak berhenti dengan tekanan, atau sudah kehilangan sekitar 1-2 cangkir darah).

ü  Selalu utamakan kebersihan dalam merawat luka, cuci tangan sebelum dan sesudah merawat luka.

Luka memar:

ü  Dengan mendinginkan luka memar selain dapat memperlambat perdarahan di bawah kulit, juga dapat mengurangi nyeri dan pembengkakan.

ü     Memar pada lengan atau kaki bisa didinginkan dengan meletakkannya di bawah kran air.

ü    Memar pada kepala dan dada atau daerah lain dapat didinginkan dengan memberikan kompres dingin/es.

     Cara membuat kompres es:

ü  Isi setengah dari kantong plastik dengan es. Tambahkan garam untuk meningkatkan efek dingin dan ikat kantong plastik setelah mengeluarkan udara dari kantong terlebih dahulu.

ü  Bungkus kantong dengan handuk tipis dan letakkan di atas bagian yang memar selama ± 30 menit.

ü  Bila tidak tersedia es, bisa digunakan lipatan handuk atau kain katun tebal yang dicelupkan ke dalam air dingin untuk dijadikan kompres.

ü  Luka memar biasanya sembuh setelah 3-6 hari.

Cara menyimpan obat dan jangka waktu penyimpanan obat

v  Bagaimana cara menyimpan obat?

Masa penyimpanan dari semua jenis obat adalah terbatas, hal ini disebabkan karena lambat laun obat akan terurai secara kimiawi akibat pengaruh cahaya, udara, dan suhu. Akhirnya khasiat obat akan berkurang.

Tanda2 Kerusakan Obat. Kadangkala kerusakan pada obat terlihat dengan jelas, misalnya bila larutan bening  menjadi keruh, dan bila warna suatu krem berubah sama sekali ataupun berjamur.  Namun pada umumnya proses kerusakan obat tidak dapat dilihat dengan mata telanjang. Bentuk dan bau obat tidak berubah, namun kadar zat aktifnya ternyata sudah banyak berkurang, atau lebih buruk lagi bila sudah terurai dengan membentuk zat2 beracun. Kemunduran zat aktif hanya dapat ditentukan dengan analisa di laboratorium. Berdasarkan aturan internasional, kadar zat aktif dalam suatu sediaan diperbolehkan menurun sampai maksimal 10%, jika lebih dari 10% dianggap terlalu banyak dan obat harus dibuang.

Aturan Penyimpanan Obat. Untuk memperlambat terjadinya proses penguraian, maka sebaiknya obat disimpan di tempat yang sejuk dalam wadah asli dan terlindung dari lembab dan cahaya (jangan letakkan di kamar mandi), dan hendaknya disimpan ditempat yang tidak dapat dijangkau oleh anak2. Obat resep tertentu harus disimpan di lemari es dan persyaratan ini selalu dicantumkan pada kemasan obatnya (mis. Insulin). Berikut ini cara2 penyimpanan obat yang benar:

-       Simpan obat dalam kemasan asli dan dalam wadah tertutup rapat.

-       Simpan obat pada suhu kamar dan terhindar dari sinar matahari langsung atau seperti yang tertera pada kemasan.

-       Simpan obat di tempat yang tidak panas atau tidak lembab karena dapat menimbulkan kerusakan.

-       Jangan menyimpan obat bentuk cair dalam lemari pendingin agar tidak beku, kecuali jika tertulis pada etiket obat.

-       Jangan menyimpan obat yang telah kadaluarsa atau rusak.

-       Jauhkan dari jangkauan anak2.

v  Berapa lama obat dapat disimpan?

Jangka waktu penyimpanan:

Tab/kap: 3 tahun

Salep/pasta (tube): 3 tahun

Serbuk/tabur: 1 tahun

Pil taruh: 1 tahun

Krem/jel (tube): 6 bulan

Larutan tetesan: 6 bulan

Suspensi: 6 bulan

Salep mata: 6 bulan

Salep/pasta (pot): 6 bulan

Cairan untuk kulit: 6 bulan

Tetes telinga: 6 bulan

Tetes/semprot hidung: 3 bulan

Krem (pot): 3 bulan

Tetes/bilasan mata: 1 bulan

Dalam sediaan obat umumnya dibubuhi zat pengawet yang berfungsi merintangi pertumbuhan kuman dan jamur. Akan tetapi bila wadah sudah dibuka, maka zat pengawet pun tidak dapat menghindarkan rusaknya obat secara keseluruhan. Apalagi bila wadah sering dibuka tutup, sebagaimana misalnya dengan tetes mata, atau mungkin bersentuhan dengan bagian tubuh yang sakit, misalnya, pipet tetes mata, hidung atau telinga.

Oleh karena itu obat hendaknya diperlakukan dengan seksama, yaitu setelah digunakan/dimakan wadah obat perlu ditutup kembali dengan baik, juga membersihkan pipet/sendok ukur dan mengeringkannya.

Pertimbangan dalam mengkonsumsi obat saat hamil

Penggunaan obat di masa kehamilan

 Sering kali kita mendengar pertanyaan beberapa pasien di apotek “saya sedang hamil, dapatkah saya makan obat sakit kepala?”. Jawaban atas pertanyaan ini tidak dapat diberikan dengan sederhana, dan memerlukan pengetahuan mengenai perkembangan janin dalam kandungan ibu.

Penggunaan obat pada wanita hamil memerlukan pertimbangan lebih khusus karena risiko tidak hanya pada ibu saja, tetapi juga pada janin yang dikandungnya. Risiko yang paling dikuatirkan adalah timbulnya kecacatan pada janin atau bayi yang lahir nantinya, baik berupa cacat fisik maupun cacat fungsional. Hal yang perlu dipertimbangkan adalah apakah manfaat dari penggunaan obat lebih besar dari pada risikonya, sehingga ibu dapat melahirkan bayi yang sehat dengan selamat.

Berikut penjelasan singkat mengenai kondisi tumbuh kembang janin dalam rahim:

-       Triwulan pertama. Pertumbuhan janin berlangsung sangat pesat, yaitu dari panjang kira2 1 cm pada bulan pertama menjadi ±50 cm saat dilahirkan. Dalam masa itu berat tubuhnya menjadi rata2 seribu kali lebih besar!. Maka jelaslah bahwa setiap gangguan dari perkembangan yang sangat pesat itu dapat menimbulkan dampak yang serius pada janin. Terutama dalam triwulan pertama, dimana semua organ penting, kaki dan tangan mulai terbentuk, penggunaan segala obat harus dibatasi sebanyak mungkin. Bila dalam fase ini perkembangan terganggu, maka ada resiko besar bahwa pertumbuhan selanjutnya tidak akan berlangsung normal.

-       Triwulan kedua dan ketiga. Merupakan fase pertumbuhan dimana bayi dalam kandungan kurang rentan terhadap obat2an bila dibandingkan pada masa triwulan pertama (fase perkembangan). Namun demikian, di masa ini para ibu masih harus berhati-hati dalam mengkonsumsi obat. Sebagai contoh, bila mengkonsumsi Vitamin A dengan dosis di atas 8000 U sehari (pada triwulan kedua dan ketiga) ternyata dapat menyebabkan gangguan/kerusakan janin.

Kenyataannya, saat ini baru sejumlah kecil obat saja yang diketahui memiliki sifat2 yang dapat mengganggu janin. Dan sebagian besar obat yang belum diketahui pengaruhnya terhadap pertumbuhan janin. Kelompok obat ini tidak saja meliputi obat2 atas resep dokter, tetapi juga obat2 bebas/terbatas.

Berikut ini prinsip2 penggunaan obat di masa kehamilan:

1.   Sedapat mungkin hindari penggunaan obat terutama pada trimester pertama kehamilan. Upayakan terapi non farmakologik.

2.       Obat hanya diberikan jika jelas diperlukan dengan pertimbangan manfaat dan risikonya.

3.       Hindari obat baru karena datanya masih terbatas.

4.       Pilih obat dengan profil keamanannya yang sudah diketahui.

5.       Utamakan monoterapi.

6.   Gunakan dengan dosis efektif yang terendah, tetapi tidak perlu juga diingat bahwa perubahan fisiologis ibu selama kehamilan akan mengubah farmakokinetika obat, sehingga pada beberapa obat mungkin perlu peningkatan dosis untuk mempertahankan kadar terapeutiknya.

7.       Gunakan obat dengan durasi sesingkat mungkin.

8.       Hindari obat yang bersifat teratogen pada wanita usia produktif.

9.       Jika obat yang digunakan diduga kuat dapat menyebabkan kecacatan, maka lakukan USG.

Cara tepat menangani rambut rusak/rontok

Menangani RAMBUT RUSAK/RONTOK secara EFEKTIF

Dengan BAHAN2 ALAMI

Berikut ini beberapa tips menangani rambut rontok dengan menggunakan bahan2 alami yang tentunya lebih aman, praktis, dan efektif untuk anda coba di rumah. Namun, sebelum melakukan treatmen pada rambut, sebaiknya kenali terlebih dahulu jenis rambut dan kulit kepala anda agar tidak salah memilih jenis perawatannya.

Gejala kerusakan rambut, antara lain rambut mudah rontok, kering, kasar, kusam, dan tidak elastis (kaku).perawatan rambut rontok tidak cukup hanya dengan penggunaan shampoo saja, karena kebanyakan shampo yang beredar di pasaran cenderung lebih banyak menekankan aspek kosmetik (shampoo 2 in 1), yang biasanya dicampur dengan conditioner. Hasilnya, rambut memang halus dan lembut , tapi shampo yang dicampur dengan conditioner ini dapat  menyebabkan bahan2-nya menutup kulit kepala, sehingga justru malah memperburuk kondisi rambut rontok anda. karena itu anda sebaiknya lebih teliti dalam memilih shampo ataupun produk lainnya,karena diperlukan penanganan ekstra agar kerusakan tidak semakin parah.

Dengan memilih bahan alami untuk penanganan rambut rontok, selain aman tanpa efek samping yang berbahaya, tentunya juga lebih hemat dan praktis. Berikut beberapa bahan alam yang dapat digunakan:

ü  Yoghurt. Penggunaan yoghurt secara rutin akan mencegah rambut cepat beruban. Caranya, gunakan yoghurt sebagai masker rambut dengan teratur setiap dua minggu sekali. Dan hasilnya, rambut akan semakin bercahaya. 

ü  Teh. Teh hijau (green tea) mengandung anti oksidan yang bermanfaat melindungi rambut dari paparan polusi. Teh melati, bermanfaat untuk meningkatkan kilau rambut. Teh mint, bermanfaat untuk menyejukkan kulit kepala serta menghilangkan lemak dan ketombe serta mengurangi rasa gatal di kulit kepala. Caranya, cukup dengan menyeduh teh dengan menggunakan air panas, lalu diamkan selama satu malam. Air teh yang sudah basi tersebut digosok2-an ke kulit kepala. Lakukan sesaat sebelum keramas.

ü  Alpukat. Untuk rambut kering, karena alpukat kaya akan asam lemak dan nutrisi. Caranya, hancurkan alpukat di dalam mangkuk dan aduk sampai menjadi pasta kental. Kemudian, usapkan pada rambut, mulai dari akar hingga ujung rambut. Diamkan selama 20 menit. Setelah itu, bersihkan rambut dengan menggunakan shampoo, bilas hingga bersih.

ü  Kemiri. Kemiri dapat memperbaiki dan memperkuat rambut. Kandungan minyak pada kemiri sangat baik bagi akar rambut. Caranya, kemiri ditumbuk kasar, lalu disangrai. Setelah itu, tumbuk halus sampai keluar minyak. Gunakan minyak yang diperoleh tersebut untuk creambath, lakukan sebelum keramas.

ü  Bawang merah. Berkhasiat untuk mencegah rambut rontok. Caranya, cukup dengan makan bawang merah tersebut, atau makan bawang merah yang telah jadi acar. Tetapi jika kita tidak kuat makan bawang merah karena baunya, hal ini bisa dihindari dengan mengolesi kulit kepala dengan air perasan bawang merah pada malam hari. Kemudian pada pagi hari, bilas rambut dengan menggunakan shampo.

ü  Cuka apel. Kandungan alpha-hidroxy acids mampu membantu membersihkan residu dari polusi dan kotoran sehingga rambut menjadi lembut dan bersinar. Caranya, campur setengah cangkir cuka apel dengan seperempat cangkir air . gunakanlah campuran tersebut untuk membilas rambut pada saat keramas.

ü  Telur. Digunakan sebagai conditioner rambut. Kandungan proteinnya yang tinggi membantu menambah kilau rambut. Tetapi bau amis telur terkadang membuat banyak orang enggan untuk menggunakannya. Ada cara untuk menghilangkan bau amis pada telur, yaitu menggunakan perasan jeruk lemon ke dalam telur yang sudah dikocok. Kemudian dioleskan ke rambut sebagai masker.

ü  Minyak kelapa. Kandungan antioksidan mampu melembutkan rambut yang kering dan kutikula yang rusak sehingga rambut menjadi bersinar. Caranya, hangatkan tiga sendok makan minyak kelapa kemudian oleskan pada rambut mulai dari akar hingga ujung rambut. Kemudian bungkus rambut dengan menggunakan handuk panas selama 30 menit. Lalu keramas dengan shampoo dan bilas rambut dengan air bersih.

Begitu banyak khasiat bahan alam yang ada di sekitar kita, yang lebih aman tanpa efek samping yang berlebih, dan yang paling penting bisa menghemat uang belanja. Pilih cara yang sesuai dengan kondisi rambut dan kulit kepala anda.mengatasi rambut rontok secara alami seharusnya jadi pilihan yang aman untuk kita. Selamat mencoba, semoga bermanfaat.

Benarkah kondisi alat penata rambut mempengaruhi kondisi rambut ?

TIPS MERAWAT ALAT PENATA RAMBUT

Bila waktu liburan telah tiba, tidak ada salahnya mengintip berbagai pernak-pernik rambutmu. Siapa tahu, ada yang harus “pensiun”. Namun sebelum “dipensiunkan” ada baiknya kamu cek lebih teliti siapa tahu peralatan tersebut masih bisa “diservis” dan dipergunakan kembali (hitung-hitung untuk penghematan anggaran :D .

Setiap orang pasti menginginkan rambut yang mengkilap, sehat dan bersih, karena itu kita rutin mencuci rambut/keramas. Namun tahukah kamu, meskipun sudah mencuci rambut/keramas ternyata kotoran masih bisa menempel di rambutmu. Hal ini bisa saja terjadi akibat penggunaan sikat dan sisir rambut yang kotor.

Timbunan kotoran dan minyak pada dasar atau bulu sikat rambut dapat menyebabkan rambut tampak kusam. Bersihkan sikat dan pulihkan kilap rambutmu dengan mengangkat terlebih dahulu rambut rontok yang menempel pada sikat rambut.

Rendamlah sikat rambut selama 20 menit dalam mangkuk besar atau baskom besar berisi air yang diberi cairan kumur antiseptik. Hal ini dilakukan untuk membunuh kuman, mengangkat kotoran dan minyak ditambah dengan baking soda. Usahakan sikat terendam air lalu bilas hingga bersih dan biarkan kering dengan sendirinya.

Untuk menjaga kebersihan alat-alat rambut, sebaiknya kamu juga membuang alat penata rambut yang lama. Periksalah kembali alat penata rambut yang kamu miliki mulai dari roller panas, alat untuk membuat rambut berombak atau curling iron, flat iron, blow dryer, dll. Buang yang umurnya lebih dari 5 tahun, karena alat penata rambut yang sudah tua kemungkinan dapat mengeluarkan temperatur yang tidak akurat sehingga kemungkinan dapat membakar rambutmu.

Buanglah kosmetik rambutmu yang sudah lama. Seperti shampoo, conditioner dan produk styling yang biasanya tidak memiliki tanggal kadaluarsa resmi, sebaiknya dibuang sesudah sekitar 1 tahun. Lebih dari setahun, kemungkinan sudah tidak efektif lagi, apalagi jika botol sudah dibuka.

Buat blow dryer-mu menjadi lebih efisien. Jika performa blow dryer-mu turun, yang bisa diketahui dari berkurangnya volume panas dan udara yang keluar, kemungkinan alat tersebut tersumbat debu dan kotoran lainnya. Agar bekerja seperti blow dryer baru, lap bagian filternya dengan lap basah. Bersihkan semua debu atau kotoran yang tampak dengan sikat gigi bekas atau pencabut alis. Mudah bukan? Selamat mencoba J

Rambut Sehat

RAMBUT SEHAT SAAT LIBURAN

Soal cantik memang tidak mengenal istilah libur. Salah satunya merawat rambut. Simak beberapa kiat menjaga kesehatan rambut saat liburan nanti.

Merawat Rambut Setelah Berenang

Bila liburan nanti kamu berencana untuk menghabiskan waktu ke pantai bersama teman atau keluarga, maka ada baiknya kamu menyimak perawatan rambut berikut ini.

     Udara di pesisir pantai memang terkenal panas. Tetapi bila kamu penggemar berenang di laut, panas teriknya udara bukanlah penghalang bagimu. Namun tahukah kamu? Ternyata itu bisa memberi dampak yang buruk bagi rambutmu, pasalnya air asin ternyata bisa membuat helai rambut lebih kering dan kutikula rambut terbuka sehingga rambut pecah-pecah. Namun sebenarnya sangat mudah mengatasi hal-hal tersebut. Caranya, sebelum berenang sebaiknya sisir rambutmu dengan sikat berbulu halus dari bahan sintetis, setelah itu bubuhi rambutmu dengan ‘light hair oil’ mulai sekitar 2 cm dari pangkal rambut hingga ujung.

     Sebenarnya tidak hanya air laut saja yang kurang bersahabat bagi rambut tetapi air kolam renang yang mengandung klorin pun memberi pengaruh buruk pada rambut. Hal ini disebabkan kekuatan rambut menjadi berkurang sehingga setiap helai rambut menjadi rapuh dan mudah patah. Untuk menghindarinya, ada baiknya sebelum masuk ke dalam kolam renang, basahi terlebih dahulu rambut anda dengan air biasa.

Keramaslah segera setelah selesai berenang dan hindari pemakaian shampo 2 in 1 karena yang kamu butuhkan adalah shampo yang terpisah sehingga kamu bisa menggunakan heavy conditioner . selamat mencoba J

Diakah yang paling tepat BuatMu

KUIS

Diakah Yang Paling Tepat...?

Cari Tahu Di sini !

Apakah kamu dan si dia ngerasa hubungan kalian akan terus sampai selamanya ? atau jangan2, kamu malah ngerasa ini adalah jalan buntu yang harus segera diakhiri ? Nah, ini saatnya kamu ngecek, apakah dia yang paling tepat buatmu 

1.       Ketika pertama kali bertemu dia, feeling kamu bilang...

a.       Oh, my God! Kayaknya dia tepat banget buat gue.

b.      Wah, cukup potensial untuk dijadikan pacar.

c.       Nggak ada! Kamu nggak terlalu banyak mikirin dia tuh !

d.      Kabuuur...!

2.       Apakah orangtuamu suka sama dia ?

a.       Ortumu selalu memuji dia.

b.      Memuji sih nggak, tapi ngedukung.

c.       Menurut mereka, dia itu bukan tipemu.

d.      Wah, ortumu belum pernah bertemu sama dia.

3.       Pernahkah kamu berkhayal pacaran dengannya ?

a.       Banget! Waduh, nggak sabar deh bisa jadian sama dia.

b.      Tentu dong! Kenapa nggak ?.

c.       Nggak pernah mikir sejauh itu tuh.

d.      Nggak deh!

4.       Seberapa sering kalian berdua saling berkunjung ke rumah masing2 ?

a.       Setiap sore.

b.      Ya...sekitar tiga kali seminggu.

c.       kalau lagi ada moment khusus aja.

d.      Nggak pernah.

5.       Hubungan kalian mirip kisah film apa sih ?

a.       Titanic

b.      You’ve Got Mail

c.       Serendipity

d.      She’s All That

6.       Lengkapi kalimat ini. Pacar gue...

a.       Manis dan penuh cinta.

b.      Setia dan melindungi.

c.       Bikin nyaman dan perhatian.

d.      Lucu dan friendly.

7.       Ketika kamu berpikir tentang hubungan kalian, bayanganmu adalah...

a.       Sunset yang indah...

b.      Pantai hangat di musim panas.

c.       Roller coaster.

d.      Hujan badai.

8.       Apa hal termanis yang pernah dilakukan pacarmu untukmu ?

a.       Membuat puisi dan memberikan bunga untukmu.

b.      Ngajak nge-date yang nggak terlupakan sampai sekarang

c.       Menyuapi kamu ice cream.

d.      Waduh...nggak inget tuh.

9.       Kalau kamu dan pacarmu terdampar di sebuah pulau, kamu...

a.       Santai aja dan have fun!.

b.      Langsung ngobrolin hal2 yang serius.

c.       Duduk dan ngerasa bosan. Aduuuh... kenapa sih, hal ini terjadi sama gue...?!

d.      Berantem!

JAWABAN:

Kebanyakan ‘A’: GO...!

Cihuuuy...! ternyata dia memang yang paling tepat buatmu. Semua instingmu juga bilang kalau dia adalah pilihan satu2-nya. Dialah yang kamu cari selama ini dan ketika kamu menemukannya, kamu nggak akan mau melepaskannya lagi! Kamu punya impian yang indah tentang kalian berdua. Dan kamu juga yakin, kalian berdua bisa terus sampai selamanya. Asiknya, dia pun ternyata menaruh harapan yang sama terhadapmu. So, go for it ! ;)

Kebanyakan ‘B’: Lihat2 dulu deh...

Dia bisa saja sih jadi orang yang tepat buatmu. Soalnya, nggak semua tanda mengarah pada kata “selamanya” Cuma, dia juga potensial untuk dijadikan pacar. Nggak ada kisah drama besar dalam hubungan kalian. Cukup stabil dan datar. Ketika pacarmu sangat setia padamu, kadang2 kamu masih merasa nggak yakin dengan pilihanmu. Ya, tetap bertahan nggak ada salahnya, toh, waktu juga yang akan menjawab semua...

Kebanyakan ‘C’: Hati2...

Meragukan... dia mungkin bukan orang yang sempurna buatmu, tapi kalau kamu masih menikmati kebersamaan kalian, kenapa nggak jadikan sahabat saja ? kalau kamu suka merasa dicuekin dan ingin sesuatu yang lebih dari sebuah hubungan, kayaknya sekarang adalah waktu yang tepat deh buat move on ! cobalah cari seseorang yang sesuai dengan keinginanmu dan yang bisa bikin kamu ngerasa happy...

Kebanyakan ‘D’: STOP !

Waduh... jangan diterusin deh! Jelas2 dia bukan orang yang tepat buatmu. Kalau kamu emang mau hubungan yang lama dan menyenangkan, kamu harus bisa nerima, kalian berdua nggak akan bisa bertahan sampai tahap itu. Tapi kalau kalian sama2 nggak menganggap serius masa depan kalian, It’s fine, pasti nggak lama lagi kamu akan ngerasa jengah.