BAB pada bayi

Pola buang air besar pada bayi memang berubah-ubah. Nah bagaimana Anda bisa tahu bahwa pola buang air besar pada bayi Anda masih tergolong normal?
Pola Buang Air Besar Bayi Pada Umumnya Untuk bayi yang baru lahir, normalnya ia akan buang air besar hingga sebanyak 4 kali setiap hari. Ini akan berlangsung sampai ia berusia 7 hari. Untuk anak berusia 2 tahun, termasuk normal jika ia dapat buang air besar (BAB) 1-2 kali tiap harinya. Anak usia 4 tahun sudah sama pola BAB-nya dengan orang dewasa – 1 kali setiap hari.
Nah, karena tidak setiap anak memiliki pola yang persis sama, maka umumnya seorang bayi atau anak akan dianggap mengalami sembelit, jika ia tidak BAB hingga 2 minggu atau lebih. Oleh karena itu, Anda tidak perlu terlalu khawatir jika melihat bayi Anda sepertinya berjuang keras, bahkan terkadang sampai memerah ketika sedang BAB, padahal terkadang fesesnya encer dan tidak keras. Dia kan masih belajar! Anda juga harus ingat… bayi Anda melakukan BAB sambil berbaring lho, tidak seperti orang dewasa… Jadi, reaksi-reaksi seperti ini masih tergolong normal.
Kapan Situasinya Menjadi Gawat?
Jika Anda mendapati bayi Anda mengalami kondisi seperti berikut ini, maka segeralah periksakan ke dokter:
1. Feses/kotoran yang keras
2. Demam
3. Terdapat darah pada kotorannya
4. Berat badannya sulit naik
5. Gagal BAB untuk pertama kalinya dalam 24 jam setelah kelahiran
Bayi dalam Periode ASI Eksklusif
Jika bayi Anda masih dalam periode ASI eksklusif -alias belum memperoleh asupan selain ASI- maka masih tergolong normal jika ia tidak BAB hingga 1 minggu. Bahkan terkadang setelah 1 minggu pun fesesnya sama sekali tidak keras.
Hal ini disebabkan oleh ASI yang masih sangat mudah dicerna oleh tubuh bayi Anda dan ini juga berarti sebagian besar ASI dapat diserap dengan baik oleh tubuhnya.

4 cara untuk penanganan diare

Apabila kita makan makanan yang tidak higienis maka kita bisa terserang penyakit pencernaan yang salah satu akibatnya adalah diare atau mencret-mencret.Selain itu diare dapat disebabkan oleh keracunan bahan kimia dalam makanan, masuk angin, dehidrasi (kekurangan cairan tubuh) dan lain sebagainya. Berikut ini adalah 4 (empat) teknik atau cara untuk penanganan diare :
a.Minum Air Putih  yang Banyak.Dalam keadaan normal seorang balita membutuhkan air minum sekitar 1.000 – 1500 cc/hari. Setiap setelah BAB minumlah satu atau dua gelas air putih atau air mineral yang bersih dan sudah dimasak untuk menggantikan kehilangan cairan akibat diare. Minumlah oralit yang merupakan larutan gula garam untuk membantu pembentukan energi dan menahan diare/berak setelah habis BAB. Hindari minuman yang mampu merangsang asam lambung.
b.Mengkonsumsi Makanan Rendah Serat. Hindari makan makanan yang berserat seperti agar-agar, sayur dan buah karena makanan berserat hanya akan memperpanjang masa diare. Makanan berserat hanya baik untuk penderita susah buang air besar. Bagi penderita diare sebaiknya makan makanan rendah serat dan halus seperti bubur nasi atau nasi lemes dengan lauk telur asin. Di sini nasi akan menjadi gula untuk memberi energi, sedangkan telur asin akan memberikan protein dan garam untuk menahan mencret dan sebagai zat pembangun tubuh.Hindari makan makanan di luar sembarangan serta makanan yang pedas mengandung cabai dan lada.
c.Istirahat yang Cukup. Anak yang menderita diare akan terasa lemah, lemas, lesu, kurang bergairah, dan sebagainya. Untuk itu tidur sebanyak-banyaknya namun tidak melupakan waktu makan makanan dan obat harus teratur, banyak minum.
d.Minum Obat Dengan Dosis yang Tepat. Ada baiknya orang tua berkonsultasi dengan dokter dan meminta obat yang tepat untuk anaknya, karena setiap orang memiliki karakteristik masing-masing dalam pemilihan obat. Setelah mendapatkan obat minumlah obat itu sesuai dosis sesuai waktu yang telah ditentukan. Biasanya dokter akan memberikan obat mules, obat mencret, vitamin dan antibiotik. Untuk obat mules dan mencret sebaiknya diminum jika perut mulas dan diare saja dan hentikan jika sudah berhenti mules dan diare. Sedangkan untuk antibiotik wajib dihabiskan agar kuman dan bibit penyakit lainnya mati total dan tidak membentuk resistensi.

Penanganan Luka Bakar Ringan

Dalam kasus luka bakar, ada 3 (tiga) derajat luka bakar berdasarkan tingkat keparahannya. Derajat paling awal yaitu luka bakar ringan, dimana sebagian epidermis (bagian teratas kulit) terbakar dalam kadar yang cukup ringan. Biasanya luka bakar ringan disebabkan oleh terkena panas matahari berlebihan, tersentuh benda panas misalnya setrika atau panci/wajan panas, tersiram air panas, atau kena bahan kimia yang bersifat korosif.

Gejala luka bakar ringan adalah kulit memerah, ada pembengkakan, dan pada beberapa kasus, bisa menyebabkan demam dan sakit kepala.

Walaupun tergolong ringan, luka bakar ringan tetap harus dirawat dengan baik. Berikut adalah langkah-langkah perawatan luka bakar ringan :

-   Dinginkan luka bakar dengan air dingin yang mengalir secara terus menerus selama 15 menit. Hal ini bisa dilakukan dengan meletakkan bagian yang mengalami luka bakar di bawah kran dengan air yang terus mengalir, atau rendam dalam bak mandi atau ember yang berisi air dingin. Tindakan ini berguna untuk mencegah atau mengurangi bengkak yang disebabkan oleh kerusakan jaringan serta mencegah kerusakan merembet ke lapisan kulit yang lebih dalam.

-   Jangan meletakkan es secara langsung pada luka bakar, karena dapat menyebabkan frosbite, yaitu cedera atau kematian sel karena membeku.

-    Jangan mengoleskan apapun ke kulit yang mengalami luka bakar sebelum anda melakukan tindakan diatas. Mengoleskan pasta gigi atau mentega bukanlah tindakan yang tepat, bahkan akan memicu munculnya infeksi.

-  Setelah luka bakar dingin, oleskan lotion yang mengandung aloe vera atau vitamin E. Hal ini bertujuan untuk mencegah kulit menjadi kering atau rusak.

- Bila perlu anda dapat menutup kulit yang mengalami luka bakar dengan kasa steril yang mengandung antibiotik  ( Sofratulle atau Daryantulle) dan plester. Tindakan ini dapat mencegah terjadinya infeksi dan juga mengurangi nyeri akibat luka bakar bersentuhan dengan udara atau pakaian.

-   Selain kasa steril yg mengandung antibiotik anda juga bisa mengoleskan krim antibiotik contohnya Bioplacenton ke luka bakar untuk mencegah infeksi.

-       Untuk mengurangi rasa nyeri atau demam minumlah pereda nyeri seperti paracetamol atau aspirin.

-      Setelah luka bakar sembuh untuk mengurangi bekas luka dapat menggunakan mederma gel yang bisa di beli di apotik-apotik terdekat.

Penanganan luka yang dapat dilakukan sendiri di rumah

Setiap orang punya kemungkinan mengalami luka, baik itu luka kecil, sedang atau bahkan luka yang cukup parah, jika kondisi luka yang dialami tidak begitu parah dan masih memungkinkan untuk dirawat sendiri di rumah kita harus mengetahui bagaimana cara yang tepat untuk merawatnya, sebab sekalipun luka yang dialami tidak begitu parah namun cara penanganan yang anda lakukan salah maka kemungkinan dapat memperparah kondisinya. Maka dari itu kali ini akan dibahas mengenai luka iris dan luka serut yang kondisinya tidak begitu membahayakan serta bagaimana cara perawatannya sendiri di rumah.

Luka iris adalah luka yang disebabkan oleh benda tajam dengan pinggir2 luka yang rapi, sedangkan Luka serut (gesek/abrasi) adalah suatu cedera pada permukaan kulit yang disebabkan oleh permukaan kasar yang bergesekan dengan kulit. Adapun gejala2 yang ditimbulkan yakni; sobekan pada kulit yang mugkin membuat cedera jaringan kulit di bawahnya, terjadi perdarahan yang sedikit sampai sedang yang akan berhenti sendiri, serta timbul rasa sakit/nyeri.

Komplikasi kemungkinan dapat terjadi jika luka terbuka, perdarahan banyak (bila mengenai pembuluh darah besar), infeksi bakteri (demam, radang, pembentukan nanah).

Hal yang dapat dilakukan:

Luka iris:

ü  Cuci luka di air mengalir (di bawah kran) dan keringkan dengan tisu bersih.

ü  Bersihkan kotoran atau partikel lain pada luka dengan menggunakan pengait yang bersih (pengait terlebih dahulu dicuci dengan sabun atau dilewatkan di atas api kecil dan biarkan dingin sebelum digunakan).

ü  Hentikan perdarahan dengan cara menekan bagian atas luka dengan kasa, tahan selama beberapa menit.

ü  Oleskan cairan antiseptic.

ü  Bila luka kecil, biarkan terbuka supaya cepat pulih. Bila luka besar, balut dengan kasa.

ü  Pembekuan darah yang terbentuk (permukaan luka yang mengering) jangan dibersihkan karena akan menyebabkan perdarahan kembali.

ü  Periksakan ke dokter bila terjadi komplikasi. Segera ke unit gawat darurat rumah sakit terdekat bila terjadi perdarahan hebat (darah memancar dari luka, perdarahan tidak berhenti dengan tekanan, atau sudah kehilangan sekitar 1-2 cangkir darah).

ü  Selalu utamakan kebersihan dalam merawat luka, cuci tangan sebelum dan sesudah merawat luka.

Luka memar:

ü  Dengan mendinginkan luka memar selain dapat memperlambat perdarahan di bawah kulit, juga dapat mengurangi nyeri dan pembengkakan.

ü     Memar pada lengan atau kaki bisa didinginkan dengan meletakkannya di bawah kran air.

ü    Memar pada kepala dan dada atau daerah lain dapat didinginkan dengan memberikan kompres dingin/es.

     Cara membuat kompres es:

ü  Isi setengah dari kantong plastik dengan es. Tambahkan garam untuk meningkatkan efek dingin dan ikat kantong plastik setelah mengeluarkan udara dari kantong terlebih dahulu.

ü  Bungkus kantong dengan handuk tipis dan letakkan di atas bagian yang memar selama ± 30 menit.

ü  Bila tidak tersedia es, bisa digunakan lipatan handuk atau kain katun tebal yang dicelupkan ke dalam air dingin untuk dijadikan kompres.

ü  Luka memar biasanya sembuh setelah 3-6 hari.

Pertimbangan dalam mengkonsumsi obat saat hamil

Penggunaan obat di masa kehamilan

 Sering kali kita mendengar pertanyaan beberapa pasien di apotek “saya sedang hamil, dapatkah saya makan obat sakit kepala?”. Jawaban atas pertanyaan ini tidak dapat diberikan dengan sederhana, dan memerlukan pengetahuan mengenai perkembangan janin dalam kandungan ibu.

Penggunaan obat pada wanita hamil memerlukan pertimbangan lebih khusus karena risiko tidak hanya pada ibu saja, tetapi juga pada janin yang dikandungnya. Risiko yang paling dikuatirkan adalah timbulnya kecacatan pada janin atau bayi yang lahir nantinya, baik berupa cacat fisik maupun cacat fungsional. Hal yang perlu dipertimbangkan adalah apakah manfaat dari penggunaan obat lebih besar dari pada risikonya, sehingga ibu dapat melahirkan bayi yang sehat dengan selamat.

Berikut penjelasan singkat mengenai kondisi tumbuh kembang janin dalam rahim:

-       Triwulan pertama. Pertumbuhan janin berlangsung sangat pesat, yaitu dari panjang kira2 1 cm pada bulan pertama menjadi ±50 cm saat dilahirkan. Dalam masa itu berat tubuhnya menjadi rata2 seribu kali lebih besar!. Maka jelaslah bahwa setiap gangguan dari perkembangan yang sangat pesat itu dapat menimbulkan dampak yang serius pada janin. Terutama dalam triwulan pertama, dimana semua organ penting, kaki dan tangan mulai terbentuk, penggunaan segala obat harus dibatasi sebanyak mungkin. Bila dalam fase ini perkembangan terganggu, maka ada resiko besar bahwa pertumbuhan selanjutnya tidak akan berlangsung normal.

-       Triwulan kedua dan ketiga. Merupakan fase pertumbuhan dimana bayi dalam kandungan kurang rentan terhadap obat2an bila dibandingkan pada masa triwulan pertama (fase perkembangan). Namun demikian, di masa ini para ibu masih harus berhati-hati dalam mengkonsumsi obat. Sebagai contoh, bila mengkonsumsi Vitamin A dengan dosis di atas 8000 U sehari (pada triwulan kedua dan ketiga) ternyata dapat menyebabkan gangguan/kerusakan janin.

Kenyataannya, saat ini baru sejumlah kecil obat saja yang diketahui memiliki sifat2 yang dapat mengganggu janin. Dan sebagian besar obat yang belum diketahui pengaruhnya terhadap pertumbuhan janin. Kelompok obat ini tidak saja meliputi obat2 atas resep dokter, tetapi juga obat2 bebas/terbatas.

Berikut ini prinsip2 penggunaan obat di masa kehamilan:

1.   Sedapat mungkin hindari penggunaan obat terutama pada trimester pertama kehamilan. Upayakan terapi non farmakologik.

2.       Obat hanya diberikan jika jelas diperlukan dengan pertimbangan manfaat dan risikonya.

3.       Hindari obat baru karena datanya masih terbatas.

4.       Pilih obat dengan profil keamanannya yang sudah diketahui.

5.       Utamakan monoterapi.

6.   Gunakan dengan dosis efektif yang terendah, tetapi tidak perlu juga diingat bahwa perubahan fisiologis ibu selama kehamilan akan mengubah farmakokinetika obat, sehingga pada beberapa obat mungkin perlu peningkatan dosis untuk mempertahankan kadar terapeutiknya.

7.       Gunakan obat dengan durasi sesingkat mungkin.

8.       Hindari obat yang bersifat teratogen pada wanita usia produktif.

9.       Jika obat yang digunakan diduga kuat dapat menyebabkan kecacatan, maka lakukan USG.

Cara tepat menangani rambut rusak/rontok

Menangani RAMBUT RUSAK/RONTOK secara EFEKTIF

Dengan BAHAN2 ALAMI

Berikut ini beberapa tips menangani rambut rontok dengan menggunakan bahan2 alami yang tentunya lebih aman, praktis, dan efektif untuk anda coba di rumah. Namun, sebelum melakukan treatmen pada rambut, sebaiknya kenali terlebih dahulu jenis rambut dan kulit kepala anda agar tidak salah memilih jenis perawatannya.

Gejala kerusakan rambut, antara lain rambut mudah rontok, kering, kasar, kusam, dan tidak elastis (kaku).perawatan rambut rontok tidak cukup hanya dengan penggunaan shampoo saja, karena kebanyakan shampo yang beredar di pasaran cenderung lebih banyak menekankan aspek kosmetik (shampoo 2 in 1), yang biasanya dicampur dengan conditioner. Hasilnya, rambut memang halus dan lembut , tapi shampo yang dicampur dengan conditioner ini dapat  menyebabkan bahan2-nya menutup kulit kepala, sehingga justru malah memperburuk kondisi rambut rontok anda. karena itu anda sebaiknya lebih teliti dalam memilih shampo ataupun produk lainnya,karena diperlukan penanganan ekstra agar kerusakan tidak semakin parah.

Dengan memilih bahan alami untuk penanganan rambut rontok, selain aman tanpa efek samping yang berbahaya, tentunya juga lebih hemat dan praktis. Berikut beberapa bahan alam yang dapat digunakan:

ü  Yoghurt. Penggunaan yoghurt secara rutin akan mencegah rambut cepat beruban. Caranya, gunakan yoghurt sebagai masker rambut dengan teratur setiap dua minggu sekali. Dan hasilnya, rambut akan semakin bercahaya. 

ü  Teh. Teh hijau (green tea) mengandung anti oksidan yang bermanfaat melindungi rambut dari paparan polusi. Teh melati, bermanfaat untuk meningkatkan kilau rambut. Teh mint, bermanfaat untuk menyejukkan kulit kepala serta menghilangkan lemak dan ketombe serta mengurangi rasa gatal di kulit kepala. Caranya, cukup dengan menyeduh teh dengan menggunakan air panas, lalu diamkan selama satu malam. Air teh yang sudah basi tersebut digosok2-an ke kulit kepala. Lakukan sesaat sebelum keramas.

ü  Alpukat. Untuk rambut kering, karena alpukat kaya akan asam lemak dan nutrisi. Caranya, hancurkan alpukat di dalam mangkuk dan aduk sampai menjadi pasta kental. Kemudian, usapkan pada rambut, mulai dari akar hingga ujung rambut. Diamkan selama 20 menit. Setelah itu, bersihkan rambut dengan menggunakan shampoo, bilas hingga bersih.

ü  Kemiri. Kemiri dapat memperbaiki dan memperkuat rambut. Kandungan minyak pada kemiri sangat baik bagi akar rambut. Caranya, kemiri ditumbuk kasar, lalu disangrai. Setelah itu, tumbuk halus sampai keluar minyak. Gunakan minyak yang diperoleh tersebut untuk creambath, lakukan sebelum keramas.

ü  Bawang merah. Berkhasiat untuk mencegah rambut rontok. Caranya, cukup dengan makan bawang merah tersebut, atau makan bawang merah yang telah jadi acar. Tetapi jika kita tidak kuat makan bawang merah karena baunya, hal ini bisa dihindari dengan mengolesi kulit kepala dengan air perasan bawang merah pada malam hari. Kemudian pada pagi hari, bilas rambut dengan menggunakan shampo.

ü  Cuka apel. Kandungan alpha-hidroxy acids mampu membantu membersihkan residu dari polusi dan kotoran sehingga rambut menjadi lembut dan bersinar. Caranya, campur setengah cangkir cuka apel dengan seperempat cangkir air . gunakanlah campuran tersebut untuk membilas rambut pada saat keramas.

ü  Telur. Digunakan sebagai conditioner rambut. Kandungan proteinnya yang tinggi membantu menambah kilau rambut. Tetapi bau amis telur terkadang membuat banyak orang enggan untuk menggunakannya. Ada cara untuk menghilangkan bau amis pada telur, yaitu menggunakan perasan jeruk lemon ke dalam telur yang sudah dikocok. Kemudian dioleskan ke rambut sebagai masker.

ü  Minyak kelapa. Kandungan antioksidan mampu melembutkan rambut yang kering dan kutikula yang rusak sehingga rambut menjadi bersinar. Caranya, hangatkan tiga sendok makan minyak kelapa kemudian oleskan pada rambut mulai dari akar hingga ujung rambut. Kemudian bungkus rambut dengan menggunakan handuk panas selama 30 menit. Lalu keramas dengan shampoo dan bilas rambut dengan air bersih.

Begitu banyak khasiat bahan alam yang ada di sekitar kita, yang lebih aman tanpa efek samping yang berlebih, dan yang paling penting bisa menghemat uang belanja. Pilih cara yang sesuai dengan kondisi rambut dan kulit kepala anda.mengatasi rambut rontok secara alami seharusnya jadi pilihan yang aman untuk kita. Selamat mencoba, semoga bermanfaat.

Rambut Sehat

RAMBUT SEHAT SAAT LIBURAN

Soal cantik memang tidak mengenal istilah libur. Salah satunya merawat rambut. Simak beberapa kiat menjaga kesehatan rambut saat liburan nanti.

Merawat Rambut Setelah Berenang

Bila liburan nanti kamu berencana untuk menghabiskan waktu ke pantai bersama teman atau keluarga, maka ada baiknya kamu menyimak perawatan rambut berikut ini.

     Udara di pesisir pantai memang terkenal panas. Tetapi bila kamu penggemar berenang di laut, panas teriknya udara bukanlah penghalang bagimu. Namun tahukah kamu? Ternyata itu bisa memberi dampak yang buruk bagi rambutmu, pasalnya air asin ternyata bisa membuat helai rambut lebih kering dan kutikula rambut terbuka sehingga rambut pecah-pecah. Namun sebenarnya sangat mudah mengatasi hal-hal tersebut. Caranya, sebelum berenang sebaiknya sisir rambutmu dengan sikat berbulu halus dari bahan sintetis, setelah itu bubuhi rambutmu dengan ‘light hair oil’ mulai sekitar 2 cm dari pangkal rambut hingga ujung.

     Sebenarnya tidak hanya air laut saja yang kurang bersahabat bagi rambut tetapi air kolam renang yang mengandung klorin pun memberi pengaruh buruk pada rambut. Hal ini disebabkan kekuatan rambut menjadi berkurang sehingga setiap helai rambut menjadi rapuh dan mudah patah. Untuk menghindarinya, ada baiknya sebelum masuk ke dalam kolam renang, basahi terlebih dahulu rambut anda dengan air biasa.

Keramaslah segera setelah selesai berenang dan hindari pemakaian shampo 2 in 1 karena yang kamu butuhkan adalah shampo yang terpisah sehingga kamu bisa menggunakan heavy conditioner . selamat mencoba J

Beragam manfaat dari buah apel.

Tips Sehat

 APEL

AN APPLE A DAY, KEEPS THE DOCTOR AWAY pernah dengar ungkapan itu nggak ? di Eropa dan Amerika kalimat ini bukan cuma populer saja, tapi juga banyak pengikutnya.

Apel memang buah kaya khasiat yang enggak Cuma bermanfaat untuk bikin kita sehat dan “jauh”dari dokter, tapi juga bisa bikin kulit makin halus dan bodi makin langsing !

Apel, buah yang terasa segar di mulut ini memang punya banyak khasiat. Bagi kesehatan tubuh, apel punya khasiat yang nyata dalam:

      Menurunkan kadar kolesterol dalam darah

      Menurunkan tekanan darah

      Menstabilkan gula darah

      Meningkatkan HDL alias kolesterol baik

      Membunuh virus infeksi (jadi kalau flu kamu tinggal makan apel sebanyak-banyaknya biar virus-virus pada ngungsi)

      Mengurangi nafsu makan (kabar bagus tuh buat kamu yang lagi diet!)

      Memperlancar pencernaan biar tubuh makin langsing dan fit

      Mempertahankan kesehatan saraf

      Anti kanker

      Menjaga kesehatan jantung

Wuih... banyak banget kan manfaatnya ? khasiat apel yang begitu banyak memang terkait erat dengan zat-zat gizi maupun non gizi yang terkandung di dalamnya. Kandungan gizi yang terdapat dalam satu cangkir jus apel adalah sbb: 15 mg Kalsium, 22 mg Fosfor, 15 mg Zat besi, 15 mg Natrium, 250 mg Kalium, sedikit vitamin B kompleks, 2 mg vitamin C dan 20 I.U vitamin A. kalau dibandingkan dengan jeruk, apel yang punya nama latin Solanum lycopersicum ini ternyata mengandung vitamin A yang 50 % lebih banyak. Vitamin ini berfungsi untuk menyembuhkan influenza dan infeksi lainnya. Khasiat lain dari vitamin ini adalah untuk menjaga mata biar selalu dalam kondisi baik dan mencegah kebutaan

TIPS SEHAT:

Kalau kamu sering sebal karena kulitmu kelihatan kayak ladang minyak, apel bisa jadi senjata ampuh buat mengatasinya. Soalnya, apel mengandung zat yang dapat menetralisir minyak yang berlebih di wajah. Caranya, coba deh kamu parut sebuah apel, setelah itu hasil parutannya di oleskan pada wajah, lalu diamkan selama 15 menit. Lakukan ritual ini setiap malam sebelum tidur. Dijamin deh kulitmu bakal kelihatan bersih dan enggak berminyak lagi.

KANDUNGAN VITAMIN YANG MULTIFUNGSI

Apel mempunyai kandungan vitamin C dan B yang penting banget untuk mempertahankan kesehatan saraf. Vitamin C penting untuk regenerasi sel tubuh dan mencegah sariawan . zat besi (Fe) dalam buah apel , walau kandungannya nggak tinggi tapi tetap efektif untuk membantu penyerapan Fe dari makanan lain seperti telur dan hati.begitu juga kalsium dalam apel , bisa membantu sistem pencernaan untuk menyerap kalsium dari makanan lain, kayak susu ataupun keju. Disampin zat-zat gizi tersebut di atas, rahasia apel sebagai pencegahan penyakit terletak pada kandungan karoten dan pektinnya yang merupakan serat larut dalam air. Pektin merupakan salah satu jenis serat kasar yang mempunyai beberapa keuntungan, karena dengan bentuknya yang menyerupai jeli , pektin bisa memperbaiki otot pencernaan dan mendorong sisa makanan pada saluran pembuangan. Kalau dikombinasikan dengan serat alami lainnya (misalnya dari bayam atau seledri) dan garam, pektin akan membentuk campuran laksatif  (pencuci perut) yang dapat membantu melepaskan kotoran yang sudah lama ada di usus besar. Pektin juga dapat menyerap kelebihan air dalam usus dan memperlunak feses serta mengikat dan kemudian membuang racun dalam usus. Jadi nggak ada lagi dech yang namanya sembelit.

MENGANDUNG ZAT ANTI KANKER

Apel juga mengandung sejumlah senyawa yang berfungsi sebagai anti kanker. Beberapa penelitian menemukan kalau senyawa-senyawa tersebut meliputi ellagic, asam caffeic, klorogenik dalam jumlah 100-130 mg/100 g apel, yang terutama terdapat pada apel segar. Buah apel yang mempunyai indeks glikemik (indeks pengukuran kecepatan peningkatan gula darah) yang rendah banget. Ini berarti walaupun kita makan apel sebanyak mungkin nggak akan membuat gula darah naik, baik buat orang yang punya penyakit diabetes atau orang yang sedang diet. Apel berfungsi mengontrol produksi insulin, sehingga nggak diproduksi berlebihan. Inilah kenapa apel bisa mengurangi nafsu makan, karena bisa mengontrol kadar gula darah kita biar kita nggak cepat lapar. Kalau kita makan apel secara teratur, keseimbangan gula darah kita bisa tetap terjaga, sekligus menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol dalam darah!

Sudah selesai? Belum! Apel ternyata punya manfaat yang gede banget dalam membantu penyembuhan radang sendi. Tapi kalau kita punya radang sendi dan pingin sembuh, caranya bukan makan apel segar, melainkan minum cuka sari buah apel (sering disebut apple cider). Minuman bening yang rasanya enak ini terbuat dari jus apel yang diragikan. Cuka sari apel ini bisa mengurangi endapan kristal asam yang ada di sekitar tulang sendi.

Satu lagi tips buat kita semua, jangan kupas kulit buah apel karena disinilah sumber paling banyak terkandung pektin. Eit, tapi jangan lupa mencuci bersih-bersih kulitnya ya sebelum dimakan, karena siapa tahu masih ada pestisida dan kotoran yang menempel. Selamat menikmati buah apelnya J

Tips menangani jerawat yang membandel

JERAWAT

Salah satu “penyakit” yang sangat umum dan terutama menghinggapi para remaja pada masa akil baliq adalah J e r a w a t atau acne vulgaris. Diperkirakan lebih dari 50 % masyarakat berusia 12-25 tahun dihinggapi suatu bentuk dari acne. Biasanya menjelang usia sekitar 20 tahun gangguan ini berkurang atau hilang sama sekali. Tetapi adakalanya sampai 15 % dari pria dan wanita masih berjerawat setelah melewati masa puberitas. Begitu pula diperkirakan bahwa 10 % dari orang dewasa antara 30 dan 40 tahun masih menderita salah satu bentuk aktif dari acne.

Gejala-gejalanya, yakni kulit yang berminyak dengan bintik2 hitam dan bintil2 putih (komedo) dan/atau gejala2 peradangan (ringan) seperti penonjolan2 merah (papel), bisul-bisul bernanah ke-kuning-kuningan (pustel), bengkak2, benjol2 terisi dengan talg (kista) serta parut2, terutama di muka.

Acne vulgaris terutama timbul pada bagian2 tubuh yang kaya dengan kelenjar2 talg, misalnya muka, bahu, punggung dan dada pada usia menjelang dewasa. Kebanyakan penderitanya adalah kaum pria dan sifatnya lebih parah pula.

Berhubung dengan perubahan keseimbangan hormonal dalam tubuh wanita, gangguan ini seringkali meningkat menjelang masa haid, biasanya di sekitar mulut dan disertai bertambah berminyaknya rambut. Akibat sebab yang sama acne juga dapat memburuk selama masa kehamilan, terutama pada wanita tersebut di atas. Pada umumnya acne mereda kembali setelah ± 4 bulan.

Disamping acne vulgaris (yang lazim menghinggapi para remaja), masih terdapat beberapa jenis jerawat lainnya. Salah satu jenis yang paling parah adalah acne conglobata (cystica) yang khusus timbul pada kaum pria yang bercirikan timbulnya banyak komedo, kista dan peradangan, bukan saja di bagian muka tetapi juga di seluruh tubuh. Kadang kala dapat terjadi peradangan bernanah di tengkuk dan lipatan2 kulit. Jenis ini hampir selalu meninggalkan parut2 yang jelas terlihat.

Cara Menghindari Jerawat

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi timbulnya jerawat, diantaranya sbb:

1.       Makanan

Banyak orang yang beranggapan bahwa makanan berlemak seperti goreng2-an, keju, coklat dan kacang2-an dapat memicu timbulnya acne. Memang ada banyak orang yang setelah memakan makanan tersebut kondisi jerawatnya jadi kian  memburuk. Tetapi para ahli kulit menyangsikan adanya hubungan antara makanan berlemak dengan acne , karena beberapa penelitian dengan makanan tersebut tidak memperlihatkan meningkatnya produksi talg. Meskipun demikian, tidak ada salahnya masing2 penderita memperhatikan dan menarik pelajaran dari pengalamannya sendiri. Hendaknya dicatat makanan apa saja yang dapat meningkatkan timbulnya jerawat pada dirinya. Juga dianjurkan untuk banyak makan sayur2-an dan buah2-an segar.

2.       Kosmetika

Sebaiknya jangan menggunakan make-up, khususnya krem dan bedak padat karena produk2 ini dapat menyumbat pori2 kelenjar talg, sehingga jumlah komedo akan bertambah. Juga hindari kosmetik yang berlemak, misalnya emulsi atau minyak (oil of ulan dll).

3.       Obat2an

Penggunaan obat2 tertentu dapat meningkatkan gangguan ini, misalnya fenitoin, luminal, vitamin A dalam kadar tinggi, steroid dan INH. Juga garam2 iodida dan bromide dapat menimbulkan jerawat, terutama pada orang2 yang mempunyai kecenderungan untuk gangguan kulit ini.

4.       Stres

Jauhkan ketegangan2 emosional, karena faktor2 kejiwaan ini dapat mempengaruhi timbulnya jerawat. Cobalah untuk bersikap lebih tenang dalam menghadapi setiap masalah yang anda hadapi.

5.       Cuci muka dengan teratur

Pada umumnya kulit berminyak merupakan salah satu penyebab timbulnya jerawat . jagalah kebersihan kulit dengan mencuci wajah sedikitnya 3x sehari dengan air hangat dan sabun yang lembut untuk menghilangkan lemak berlebihan di permukaan kulit. Kemudian keringkan dengan lembut menggunakan handuk  bersih.

6.       Jangan memijat jerawat atau menggaruk2-nya dengan jari tangan, karena akan merusak kulit dan memungkinkan terjadinya infeksi disamping meninggalkan bekas. Juga dinding kelenjar talg bisa pecah, sehingga talg menyebar di bawah kulit dan reaksi2 peradangan bertambah.